CBD und Sport - Unterstützung für deine Regeneration?

INHALTSVERZEICHNIS

Schon seit Längerem ist CBD kein unbekannter Wirkstoff mehr. Auch im Bereich Sport findet Cannabidiol immer größere Beliebtheit. Der Trend hat in den USA gestartet und schwappt mehr und mehr nach Europa bzw. nach Deutschland über. Warum verschiedenste Spitzensportler auf CBD zurückgreifen und warum CBD nicht mehr unter das Dopingmittelgesetz fällt, erfährst du in diesem Beitrag. Natürlich beantworten wir dir weitere wichtige Fragen, damit du auch die ganze Bandbreite an Vorteilen von CBD für dein Workout kennenlernst.

CBD und Sport - CBD Öl für bessere Regeneration

Was ist CBD - ein schneller Überblick

CBD ist ein sogenanntes Cannabinoid und kommt in der Hanfpflanze vor. Es ist die Abkürzung für Cannabidiol. Dementsprechend wunder dich nicht, wenn wir beide Begrifflichkeiten in diesem Artikel verwenden. Die wohl verbreitetste Form von CBD ist das sogenannte CBD Öl. Die zwei bekanntesten Öle sind das CBD Vollspektrum Öl, welches den Klassiker in diesem Bereich darstellt. Dieses bildet das ganze Pflanzenspektrum der Hanfpflanze ab. Dementsprechend findest du in diesem Öl auch die höchste Anzahl an Terpenen und Flavonoiden. Beim Vollspektrum Öl findest du einen minimalen THC Anteil von unter 0,2 % wider. Dieser ist jedoch komplett legal, also musst du dir keine Sorgen machen. Was in Deutschland legal und was illegal ist, findet ihr auch in unserem Blogartikel über CBD und Politik. [1] [2]

OPTARISE Vollspektrum Classic CBD Öl - CBD und Sport

Ebenfalls schon in den USA extrem verbreitet, erfreut sich zusätzlich das Breitspektrum CBD Öl immer größerer Beliebtheit, welches auch unter dem Namen CBD Gold Öl bekannt ist. Der Unterschied zum Vollspektrum ist, die Filtrationsmethode. Beim CBD Gold wird der THC Anteil auf 0,00 % gesetzt. Dementsprechend können hier vor allem Menschen profitieren, welche auf THC verzichten wollen bzw. müssen. Dies sind beispielsweise Profisportler, die strengen Dopingkontrollen unterliegen. Normalerweise kann THC auch nicht bei einem Vollspektrum CBD Öl im Blut nachgewiesen werden, jedoch sind die Testmethoden gerade im Profisport sehr streng. Somit ist CBD Gold die perfekte Alternative für einen Sportler, da er mit diesem Produkt trotzdem durch die vielen Vorteile von CBD profitieren kann. 

Neben CBD als Öl gibt es weitere Cannabidiol-haltige Produkte, wie zum Beispiel CBD Sportgele. Diese werden direkt auf die Haut und auf die schmerzende Muskelpartie aufgetragen. Das Gel entfaltet dieselbe Wirkung, wie das Öl, aber eben an einer konkreten Stelle. Dazu später noch mehr.

Natürlich wollen wir auch darauf hinweisen, dass es schon viele aussagekräftige Studien zu CBD gibt. Da die Thematik Cannabidiol jedoch noch sehr jung ist, gibt es noch keine Health Claims dafür. Health Claims sind Formulierungen über die Wirkung des Produkts, die offiziell gesagt werden dürfen und wissenschaftlich unterlegt sind.  Dementsprechend müssen noch weitere Untersuchungen gemacht werden, da somit das vollumfassende Potential von CBD bestätigt werden kann. 

Falls du alles im Detail über CBD herausfinden willst, gibt es hier einen sehr ausführlichen Artikel von uns. 

CBD und Sport - CBD Öl für bessere Regeneration

CBD und Nebenwirkungen 

Bisher sind bei geringen Dosen, wie in CBD Öl, kaum Nebenwirkungen bekannt. Ein Review zeigt, dass Müdigkeit, Durchfall und Veränderungen des Essverhaltens, sowie des Gewichts, die häufigsten Nebenwirkungen von Cannabidiol in medizinischen Studien zu Behandlungen wie Epilepsie oder psychischen Krankheiten waren. Hierbei ist es wichtig zu erwähnen, dass in medizinischen Studien viel größere Mengen an CBD und häufig auch CBD Isolate verabreicht werden, die eine dementsprechend stärkere Wirkung, aber auch stärkere Nebenwirkungen, aufweisen. Wer also CBD Öl einnimmt, muss sich im Normalfall keine Sorgen um Nebenwirkungen machen. Bei der Einnahme gilt es, langsam und mit geringen Mengen anzufangen. Somit kannst du dich an diese Thematik herantasten und deine eigenen Erfahrungen sammeln. 
Mehr zu der Einnahme von CBD gibt es ganz am Schluss unseres Blogartikels, denn davor werden wir erst einmal darüber sprechen, wie Cannabidiol überhaupt mit unserem Körper interagiert und wieso es vor allem bei Sportlern immer beliebter wird.

CBD, Sport und das Endocannabinoid-System

Jetzt fragt sich wahrscheinlich der ein oder andere, wie denn CBD im Bereich Sport helfen kann. Unser Körper besitzt das sogenannte Endocannabinoid-System. Und genau dieses System ist dafür verantwortlich, dass Cannabidiol bei uns im Körper wirken kann. Das Endocannabinoid-System befindet sich vor allem im zentralen Nervensystem, im Immunsystem und der Haut. Sobald man nun CBD dem menschlichen Endocannabinoid-System zuführt, werden Rezeptoren von Cannabidiol besetzt. Die zwei am häufigsten vorkommenden Rezeptoren sind CB1 (Cannabinoid-Rezeptor 1) und CB2 (Cannabinoid-Rezeptor 2). Die Interaktion zwischen CBD und besagten Rezeptoren kann man sich bildlich mit dem Schlüssel-Schloss Prinzip vorstellen. Da das Endocannabinoid-System im ganzen Körper verbreitet ist, können somit auch verschiedenste Wirkungen durch das Cannabidiol freigesetzt werden. CBD Öl kann so stimulierend und regulierend auf das Endocannabinoid-System wirken und für ein allgemein besseres Wohlempfinden sorgen.

Im Allgemeinen wird vermutet, dass das Endocannabinoid-System auf verschiedenste Bereiche in unserem Körper Auswirkungen haben kann. Durch eine Aktivierung im Endocannabinoid-System können Prozesse, wie Schmerzlinderung, Schlafqualität und auch die Regeneration nach dem Sport positiv beeinflusst werden. Das liegt auch daran, dass CBD über zusätzliche Mechanismen verfügt, die unseren Körper positiv beeinflussen können: Cannabidiol kann an weitere Rezeptoren andocken, die kognitive Funktionen, wie Lernprozesse oder Erinnerungen, sowie motorische Fähigkeiten unterstützen. Außerdem enthält CBD Öl nicht nur das Cannabinoid Cannabidiol, sondern weitere Inhaltsstoffe, die sich positiv auf unseren Körper auswirken.
Warum das genau im Bereich Sport so hilfreich sein kann, erklären wir in den nächsten Abschnitten. [3] [4]

💡  Good to Know: Die OPTARISE Gold CBD Öle sind perfekt für Sportler geeignet. Falls du an genau so einem CBD Öl Interesse hast, das deine sportlichen und allgemeinen Leistungen unterstützen kann, solltest du auf jeden Fall bei den Gold Ölen vorbeischauen.

CBD im Sport - das natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Profisportler 

Hanf ist eine so vielseitige Pflanze, die jedoch weltweit oft auf Basis von THC in ein falsches Licht gerückt wird. Dementsprechend war beispielsweise auch der Wirkstoff CBD bis Mitte 2017 für Profisportler nicht zugelassen. Im September desselben Jahres hat sich die World Anti Doping Agency (WADA) bzw. Welt Anti Doping Agentur für Cannabidiol ausgesprochen. Ab diesem Zeitpunkt wurde CBD von der Liste unzulässiger Dopingmittel gestrichen. Seit dem genießen CBD-Produkte einen immer beliebteren Status bei Leistungssportlern. Dementsprechend werden diese auch schon oft auf Grundlage ihrer positiven und natürlichen Wirkungen verwendet. Durch solche Entscheidungen, wie die von der WADA, ist natürlich zu hoffen, dass Cannabidiol mehr und mehr Anklang in der Sportszene, aber auch allgemein findet. [5]

CBD und Sport - CBD Öl für bessere Regeneration

CBD Öl ist nicht nur wegen der Wirkung von Cannabidiol selbst so beliebt bei Sportlern. Im Öl sind weitere wichtige Inhaltsstoffe enthalten, die den Körper positiv unterstützen und belastbarer machen können. Hierzu zählen unter anderem die in der Hanfpflanze enthaltenen sekundären Inhaltsstoffe, wie Terpene und Flavonoide. Diese haben antioxidative, entzündungshemmende, antikanzerogene, schmerzlindernde, antiseptische, antibakterielle und stimmungsaufhellende, sowie schlaffördernde Eigenschaften. Je nach gewünschter Wirkung, kann CBD Öl auch durch bestimmte Nährstoffe unterstützt werden, die dieselben Terpene und Flavonoide enthalten, wie CBD Öl. So kann ein Gericht oder ein Getränk mit Zitrusfrüchten beispielsweise die Laune verbessern und gleichzeitig entzündungshemmend wirken. Das liegt daran, dass sowohl Zitrusfrüchte, als auch CBD Öl das Terpen Limonen und Mycren beinhalten. So kann die Wirkung von CBD Öl, je nach Bedarf gefördert und in eine bestimmte Richtung gelenkt werden. Des Weiteren enthält CBD Öl immer ein sogenanntes Trägeröl. In unserem Fall bei OPTARISE ist dies MCT Öl (Kokosöl). Dieses enthält weitere gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E.
CBD Öl ist also weitaus mehr als reines Cannabidiol und bietet ein breites Spektrum an Unterstützung für unseren Körper. Vor allem bei ständiger und starker Belastung kann CBD Öl den Körper aktiv supporten. Auch unsere CBD Sportgele sind mit weiteren Wirkstoffen, wie Menthol versehen, um die Wirkung zu optimieren. [6] [7]

Wirkung von CBD

Sport, CBD und Regeneration

Wer oft Sport macht, kennt auch den Muskelkater danach. Wahrscheinlich weißt du wie wichtig es ist, einen gesunden Ausgleich zwischen Regeneration und kontinuierlichem Training zu haben. Viele angehende Sportbegeisterte denken, dass möglichst viel Sport dazu beiträgt, die eigene Leistung schnell zu steigern. Jedoch ist zu viel auch in diesem Fall nicht gut. Der Körper braucht nach jeder Sporteinheit eine gewisse Zeit an Pause, um sich wieder zu erholen und dadurch leistungsfähiger zu werden. Hierbei sollte auf die Ernährung und genug Schlaf geachtet werden. Cannabidiol kann dazu eine gute Unterstützung darstellen. 

Viele Profisportler nutzen heute CBD für die Regeneration nach dem Training. Die Regeneration in Verbindung mit Muskelwachstum und Leistungssteigerung ist essentiell für den Körper. Sobald der Körper für eine länger andauernde Zeit seine Muskeln belastet, bekommen diese kleine Muskelrisse und es kommt zu einer Anhäufung von Entzündungen im Gewebe. Das klingt alles sehr dramatisch, ist aber eine ganz normale Reaktion des Körpers und zusätzlich Voraussetzung dafür, dass unsere Muskeln überhaupt wachsen können. Dementsprechend braucht unser Körper auch Proteine, sogenannte regulatorische Proteine, um die Muskeln weiter aufzubauen. CBD Öl kann durch entzündungshemmende und schlaffördernde Eigenschaften dazu beitragen, die Regeneration und Reparation er Muskulatur zu beschleunigen, um den Körper optimal auf den nächsten Tag und das nächste Training vorzubereiten. [8] [9] [10]

OPTARISE Fire CBD Gel - CBD und Sport

Und das funktioniert wie folgt: hier kommt wieder das Endocannabinoid-System ins Spiel. Dieses reguliert unter anderem Entzündungsprozesse in unserem Körper. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch die CB2-Rezeptoren. Diese befinden sich vor allem in peripherem Gewebe des Immunsystems, aber auch im zentralen Nervensystem. Die CB2-Rezeptoren können dazu beitragen, eine entzündungsregulierende und entzündungshemmende Immunreaktion auszulösen. Da man nach dem Sport auch kleine Entzündungen am Muskel durch die hohe Belastung hat, ist es dementsprechend gut das ECS zu aktivieren, welches dann bei einer Regenerationsbeschleunigung helfen kann. Da man CBD ja zur Aktivierung des ECS nutzt, kann hier die Brücke zwischen CBD, dem ECS und einer schnelleren Regeneration im Sport gesponnen werden. CBD fungiert als Stimulator für unser Endocannabinoid-System und kann so schnell auf Entzündungen oder ähnliche Beschwerden reagieren und diese regulieren. Aus diesen Gründen nutzen viele Sportler Cannabidiol, um von den positiven Eigenschaften zu profitieren. [11] [12]

CBD und Sport - CBD Öl für bessere Regeneration

Sport, CBD und Verletzungen 

Natürlich besteht bei regelmäßigem Sport auch die Gefahr, sich zu verletzen. Die häufigsten Verletzungen sind Muskelzerrungen, die durch Überbelastung oder bei falscher Belastung der Muskulatur entstehen können. Solche Verletzungen passieren meistens bei spontanen, unkontrollierten Bewegungen, wie beispielsweise in Mannschaftssportarten mit viel Körperkontakt. Im Sport sind Verletzungen leider keine Seltenheit. Da Verletzungen, vor allem im Profisport sogar Karrieren beenden bzw. einen Ausfall auf bestimmte Zeit und ein Handicap bedeuten können, ist es für Sportler äußerst wichtig, wieder schnell auf die Beine zu kommen. Wie schon bei Entzündungen, spielt das Endocannabinoid-System somit auch bei Schmerzen eine wichtige Rolle. Das ECS interagiert ebenfalls mit Schmerzregulationsbereichen in unserem Körper. Hier spielt der CB1-Rezeptor eine zentrale Rolle. Diesen findet man vorwiegend im Rückenmark, also im zentralen Nervensystem und im Gehirn. Zusätzlich befinden sich diese in verschiedenen Nervenenden bei uns im Körper, wo Schmerzempfinden kontrolliert und empfunden wird. Studien zeigen die entzündungs- und schmerzhemmende Wirkung von Cannabidiol auf - jedoch muss in diesem Bereich noch mehr Forschung betrieben werden, damit viele valide Belege existieren. 

Kurzes Recap: CBD ist durch die Aktivierung des ECS ein wirklich gute Option, wenn es um Entzündungen bzw. Regeneration und Schmerzen geht. Dementsprechend wird heute auch intensiv an Cannabidiol geforscht, um noch mehr über dieses faszinierende Cannabinoid herauszufinden.

Wie vorhin schon kurz erwähnt, kommt es natürlich immer auf deine individuelle Belastung, deine Ziele und deine Präferenzen an, wie CBD Öl wirkt. Deshalb solltest du bei der Dosierung darauf achten, langsam anzufangen und die Menge an CBD Öl zu steigern, um die gewünschten Ziele zu erreichen.

Allerdings spielt nicht nur CBD Öl im Bereich Regeneration und Entzündungshemmung eine Rolle. Durch unsere enge Zusammenarbeit mit Leistungssportlern, konnten wir CBD Sportgele entwickeln, die für akute Beschwerden und bei punktuellen Problemen angewendet werden können. Die Cannabinoid haltigen Gele enthalten 0,0% THC und können durch das Endocannabinoid-System auf der Haut dieselbe wohltuende und entspannende Wirkung entfalten, wie bei der Einnahme von CBD Öl. Der Vorteil der Sportgelen ist, dass sie vor allem gegen Zerrungen, Verspannungen oder Muskelverletzungen eingesetzt werden können. Das CBD Fire Sportgel durchblutet die Muskulatur und sorgt dadurch für eine schnellere Regeneration, während das CBD Ice Sportgel durch die kühlende Funktion schmerzlindernd wirkt. Es kann dabei helfen, Muskelverletzungen zu beheben.
Je nach Beschwerde, kann so zwischen CBD Öl und CBD Sportgelen variiert werden. [13] [14] [15]

CBD und Sport - CBD Öl für bessere Regeneration

Sport, CBD und Schlaf

Schlaf - ein so wichtiger Bestandteil für Körper und Geist

Wie du wahrscheinlich selber weißt, ist Schlaf extrem wichtig für deinen Körper. Dementsprechend empfehlen auch Experten, jeden Tag zwischen 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Im Schlaf werden viele Informationen verarbeitet, welche du über den Tag angesammelt hast. Kurz gesagt, ausreichend Schlaf ist extrem wichtig für dein Gehirn, da es beispielsweise physische Abfallprodukte während dieser Zeit ausscheidet. Dies geschieht durch das lymphatische System. Dieses funktioniert am Besten beim Schlaf und auch besonders gut in Tiefschlafphasen. Außerdem werden während des Schlafens Lernprozesse in unser Langzeitgedächtnis abgespeichert, die Leistungsfähigkeit wird erhöht und es beugt Krankheiten, wie Herzkreislaufkrankheiten, vor. [16] [17] [18] [19]

In Deutschland leidet heute jedoch ca. jeder vierte unter Schlafproblemen. Das stellt ein großes Problem dar, denn zu wenig Schlaf kann auf Dauer krank  machen. Wenn du selbst Probleme mit deinem Schlaf hast, kannst du gerne einmal einen Selbsttest bzgl. deines Schlafs machen, um mögliche Ursachen herauszufinden. 

Seinen Schlaf verbessern - ein paar einfache Tricks

Wenn du einen schlechten und unruhigen Schlaf hast, gibt es ein paar einfache Anwendungen, auf die du achten solltest. Somit kannst du schon mit der ein oder anderen Änderung vor dem zu Bett gehen, deinen Schlaf deutlich verbessern. 

  • Handy und Computer ausschalten
    In unserer heutigen Gesellschaft ist das Handy und der Computer kaum noch wegzudenken. Jedoch kann genau das Einfluss auf unserer Schlafqualität haben. Durch das Blaulicht am Handy, Laptop und Computerbildschirm, wird unser natürlicher Melatoninspiegel gesenkt. Normalerweise hilft das Hormon Melatonin uns beim Einschlafen. Wird es nun gesenkt, sind wir dementsprechend auch kurzzeitig weniger müde. Somit solltest du laut Experten dein Handy schon zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten. Dies kann für einige bestimmt sehr ungewohnt und auch hart sein, da Handys und Laptops, zu nicht weg denkbaren Alltagsgegenständen geworden sind. Damit es dir eventuell leichter fällt, abends auf elektronische Geräte zu verzichten, hilft es sich gewisse Rituale anzueignen, wie beispielsweise abends zu lesen oder ein Hörbuch anzuhören. [20] [21] 
  • Kein schweren Mahlzeiten vor dem Schlafen
    Um einen angenehmen Schlaf zu bekommen, sollte man auf jeden Fall darauf achten, dass man drei Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr isst. Dies kann zusätzlich zu Sodbrennen führen, was natürlich auch sehr unangenehm ist. Während des Essen und auch danach, arbeitet unserer Verdauung auf hochtouren. Dementsprechend kann unser Körper in dieser Zeit nicht ruhen, was folglich keine gute Voraussetzung zum Schlafen ist. Zusätzlich sollte auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung geachtet werden, da diese eine maßgebliche Rolle in Bezug auf die Schlafqualität spielt und beeinflussen kann. [22]
  • Kein Koffein und Alkohol vor dem Schlafen
    Koffein ist für seine wachmachende und belebende Eigenschaft bekannt und wird deshalb meistens morgens vor der Arbeit konsumiert. Deshalb findet man Koffein vor allem in Cola, Kaffee und Energiedrinks. Auf koffeinhaltige Getränke solltest du mehrere Stunden vor dem Schlafengehen verzichten, um deinem Körper zu signalisieren, dass er sich entspannen und auf den Schlaf vorbereiten soll.
    Bei Alkohol ist es ganz ähnlich. Viele Menschen denken zwar, dass ein Glas Bier oder Wein beim Einschlafen hilft, jedoch fördert Alkohol in keiner Weise guten Schlaf. Da der Alkohol vom Körper während der Schlafphase abgebaut werden muss, kann unserer Körper sich nicht auszuruhen, um zu regenerieren. Somit wird der Erholungsprozess, den wir durch Schlaf bekommen, gestört. [23] [24]
  • Raum und Bett
    Vor dem Schlafengehen kannst du deinen Raum mit frischer Luft durchlüften. Ebenfalls ist es wichtig darauf zu achten, dass deine Zimmertemperatur zwischen 15-18 Grad liegt. Natürlich sollte sich jeder wohlfühlen, dementsprechend ist diese Angabe der Temperatur natürlich nicht immer ideal. Deswegen achte auf deine Raumtemperatur, dass du zum einen nicht frierst, zum anderen jedoch auch nicht schwitzt. Des Weiteren ist es wichtig, dass du dich auf deiner Matratze wohlfühlst, diese also nicht zu hart oder zu weich für dich ist. Zusätzlich sollte sie nicht durchgelegen sein. Bezüglich des Kissens solltest du darauf achten, dass es deinen Nacken und Kopf stützt und du bequem darauf liegst. Deine Zudecke sollte dich wärmen, jedoch solltest du darunter nicht schwitzen oder frieren, da du sonst deinen Körper auch nicht entspannen kannst. Denn, wenn du dich nicht wohlfühlst oder dein Körper friert/schwitzt, zieht er diese Beschwerden dem Entspannen und Erholen vor und der Schlaf erzielt nicht mehr den gewünschten Effekt. Auf Dauer kann dies zu erheblichen Problemen führen, die deinen Schlaf und deine körperliche Gesundheit beeinträchtigen. [25]
CBD und Sport CBD Öl für bessere Regeneration

    CBD und Schlaf

    Schlechter Schlaf kommt nicht von irgendwoher. Dieser wird oft von Faktoren wie Unausgeglichenheit durch Stress bzw. Nervosität entscheidend gelenkt. Verschiedenste Studien haben sich schon mit dem Thema CBD auf das Schlafverhalten beschäftigt. Einige davon haben heute schon vielversprechende Ergebnisse erzielt. Auf Google Scholar findest du besagte Studien unter dem Suchbegriff: CBD and Sleep. Falls dich die Thematik interessiert, kannst du auch bei unserem Blogartikel vorbeischauen, der alles im Detail beleuchtet. 

    OTPARISE CBD Sleep Spray - CBD und Sport

    Ebenfalls ist wieder unser Endocannabinoid-System auch in Bezug auf Schlaf ein wichtiger Aspekt. Das ECS hat Einfluss auf unseren Schlaf. Es wurde herausgefunden, dass die Aktivierung des CB1 Rezeptor dazu beitragen kann, Müdigkeit auszulösen. Ein weiterer Punkt, welcher unter anderem über das Endocannabinoid-System geregelt wird, ist deine Stimmung und Entspannung. Das soll bedeuten, dass du in einem relaxten und erholsamen Zustand natürlich viel besser zur Ruhe kommst und schlafen kannst, als unter Anspannung und Stress. Sogenannte Liganden sind Stoffe, welche Signale an die Rezeptoren weiterleiten, um bestimmte Wirkungen im Körper hervorzurufen. Diese interagieren logischerweise auch mit dem CB1-Rezeptor. Besagter Rezeptor kann auch beispielsweise durch CBD Öl aktiviert werden. Das Cannabidiol haftet sich hier wieder über das “Schlüssel-Schloss-Prinzip” an den CB1-Rezeptor und aktiviert das ECS. Ebenfalls wird durch CBD ein weiterer Rezeptor aktiviert: der 5-HT1A-Rezeptor. Dieser hilft bei Stressregulierung, was wiederum den Schlaf positiv beeinflusst. Außerdem kann CBD Öl in Kombination mit verschiedenen Lebensmitteln, die schlaffördernde oder entspannungsfördernde Terpene beinhalten, eingenommen werden. Trinkt man beispielsweise einen beruhigenden Tee mit Lavendel, können entspannende Eigenschaften von Cannabidiol gefördert werden. Routinen können auch dabei helfen, den Schlaf zu regulieren und zu verbessern. Du kannst beispielsweise meditieren, Tagebuch schreiben oder einen bestimmten Duft nutzen, um den Kopf freizubekommen. Unterstützend dazu kannst du CBD Öl einnehmen. Das Cannabidiol hilft dir zu entspannen und sorgt dafür deine sportliche Leistung durch einen erholsamen Schlaf zu optimieren. Durch guten und gesunden Schlaf kann dein Körper besser und schneller regenerieren, deine Stimmung ist positiver und du kannst dich besser konzentrieren.  

    CBD und Sport  CBD Öl für bessere Regeneration

    Kurzes Recap: Wir haben gesehen, das CBD Öl über die Einwirkung auf das ECS, vielen Sportlern für Prozesse wie Regeneration oder Schlafoptimierung helfen kann. Natürlich soll das nicht heißen, dass nur Sportler von den positiven Eigenschaften von CBD Öl profitieren können. Wir wollen jedoch in diesem Artikel ganz speziell auf den Bereich Sport und CBD eingehen, um die Vorteile für Sportler zu beleuchten.

    Einnahme von CBD Öl: vor dem Sport oder danach?

    Da das Endocannabinoid-System im Bereich Sport hauptsächlich die Regeneration und den Schlaf fördern kann und alles was damit zusammenhängt in die Kategorie Relax und Entspannung einzuordnen ist, sollte man dementsprechend CBD Öl nach dem Sport einnehmen. Wie oben schon erwähnt, ist die Dosierung sehr individuell und es kommt darauf an, welche Ziele du hast. Deshalb solltest du darauf achten, am Anfang langsam zu beginnen und die Dosis je nach Bedarf zu steigern und zu optimieren.

    OPTARISE CBD Athleten: Erfahrungen

    Wir von OPTARISE arbeiten mit vielen verschiedenen Athleten und Sportlern zusammen. Hier ist es uns vor allem wichtig, einen stetigen Austausch zu haben, um noch besser zu wissen, in welchen Bereichen das CBD Öl hilft. Darunter sind Bodybuilding Bekanntheiten wie Mike Sommerfeld. Mike hat uns verraten, dass er unser 20 %iges Gold CBD Öl nutzt - für besseren Schlaf und für die Regelung seines Cortisol Spiegels (Regelung von Stresshormonen). Eine weitere Bodybuilding Berühmtheit, welche in Deutschland und auch International großes Ansehen genießt ist Tim Budesheim. In unserem großen OPTARISE Interview mit Tim hat er uns erklärt, dass für ihn unser CBD Öl vor allem für die abendliche Entspannung und die Regulierung des Cortisolspiegels über den Tag hinweg bestens geeignet ist.  

    Ebenfalls arbeiten wir mit Instagram Influencern zusammen, wie beispielsweise Alex Kukla. Alex informiert seine Community täglich über Sport und gesunde Ernährung. Laut seiner Aussage in unserem Interview mit ihm, sind die OPTARISE CBD Öle bestens für seinen Schlaf geeignet, was dazu beiträgt, seine Regeneration zu optimieren.

    Erfahrungsberichte und Erfahrungsaustausch sind sehr wichtig für uns. Dadurch können wir auch ständig weiter an unseren CBD Produkten arbeiten und wissen noch besser, worauf geachtet werden muss. Da Sportler sich auch oft sehr genau mit den Nahrungsergänzungsmitteln auseinandersetzen, sind wir über jeden Austausch und jede Meinung erfreut. Gemeinsam mit Sportlern konnten wir so unsere OPTARISE CBD Sport Gele entwickeln.

    CBD und die Zukunft für den Sport

    Wie in diesem Blogartikel aufgezeigt wurde, hat Cannabidiol positive Wirkungen auf deinen Körper, deine Gesundheit und deine sportlichen Aktivitäten. Die Forschung über CBD schreitet immer weiter voran. Wissenschaftler, Sportler und Mediziner interessieren sich immer mehr für den Wirkstoff Cannabidiol und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften. Vor allem weil es eine alternative zu synthetischen Stoffen bietet, ist der natürliche Wirkstoff CBD sowohl beliebt bei Sportlern als auch interessant für die Forschung. Die Hanfpflanze bietet allerdings neben den zwei bekanntesten Cannabinoiden THC und CBD weitere vielversprechende Cannabinoide, wie zum Beispiel CBG. Über CBG, bzw. Cannabigerol, haben wir auch einen Blogartikel verfasst. CBG ist allerdings noch nicht so erforscht wie CBD und THC. Deshalb können hier nur wenige Aussagen getroffen werden. Forscher vermuten allerdings auch bei Cannabigerol eine vielversprechende und gesundheitsfördernde Wirkung. Da die Forschung rund um CBD und weitere nicht psychoaktive Cannabinoide noch in den Kinderschuhen steckt, kann man nur hoffen, dass die Wissenschaft sich weiter mit der Hanfpflanze und ihren wertvollen Inhaltsstoffen auseinandersetzt, damit wir alle davon profitieren können [26]. Einen ausführlichen Artikel rund um die Thematik CBD findest du auch bei uns im Blogverzeichnis. Es lohnt sich auf jeden Fall vorbeizuschauen. 

    CBD und Sport - CBD Öl für  bessere Regeneration

    Fazit

    Abschließend kann man festhalten, dass CBD ein sehr vielfältiges Cannabinoid ist. Es ist längst nicht mehr unbekannt, sondern wird heute sogar in der Sportszene von vielen Profisportlern genutzt. Durch seine Einwirkung auf das Endocannabinoid-System kann CBD äußerst viele und hilfreiche Wirkungen durch unterschiedliche Produkte, wie das CBD Vollspektrum Öl (0,2% THC), das CBD Gold Öl (0,0% THC) oder die Sport Gele (0,0% THC), entfalten. So eignet sich CBD für Profi- und Hobbysportler. 
    Kurz gesagt: jeder kann von CBD profitieren, unabhängig von der Sportart und der sportlichen Aktivität. 

    CBD und Sport - Fragen, die Sportler sich stellen

    Hier werden nochmals die häufigsten Fragen geklärt, die sich viele Sportler und Athleten stellen, wenn es um die Thematik Cannabidiol und die Wirkung von CBD geht. 

    Hilft CBD bei meiner Regeneration?

    Durch die Einwirkung von CBD auf das Endocannabinoid-System (ECS), können bestimmte Wirkungen freigesetzt werden. Da das ECS auch auf Entzündungen, Verletzungen und Schlaf positive Auswirkungen hat, kann man hier eine Brücke spannen. CBD aktiviert das ECS, welches dann wiederum für eine bessere Regeneration beiträgt. Dementsprechend kann man sagen, dass CBD bei der Regeneration unterstützen kann. 

    Macht CBD high?

    Hier ist die Antwort ganz klar NEIN. CBD macht nicht high. Cannabidiol ist ein nicht berauschendes Cannabinoid und kann sogar das “High-Gefühl” von THC lindern. Das hat mit dem Endocannabinoid-System zu tun. Angenommen man hat THC und CBD gleichzeitig zu sich genommen, konkurrieren danach beide Cannabinoide um den CB1-Rezeptor. Je mehr CB1-Rezeptoren in deinem Körper von Cannabidiol besetzt werden, desto weniger wirst du folglich high. Für weitere Informationen zu CBD, lies dir gerne unseren ausführlichen Blogartikel durch, in dem wir alles im Detail beleuchten.  

    Was passiert bei einem Drogentest und CBD?

    Ein allgemeiner Drogentest prüft normalerweise nicht auf CBD. Jedoch wäre das auch kein Problem, da CBD ein legal zugelassener Stoff ist und es ebenfalls kein Verbot beim Autofahren dafür gibt. Ein Vollspektrum CBD Öl hat einen minimalen Anteil an THC, welcher in Deutschland unter 0,2 % liegen muss. Hier schlägt ein Drogentest normalerweise auch nicht an, jedoch kann es manchmal passieren, das ein Test in seltenen Fällen positiv ist. Dann kannst du fordern, dass man einen Bluttest bzw. Massenspektrometrie Test durchführt, wo das Ergebnis dann negativ ausfallen sollte. Hier haben wir auch einen interessanten Blogbeitrag geschrieben, bei dem es sich lohnt vorbeizuschauen. 

    Ist CBD im Sport zugelassen?

    Ja, CBD ist im Sport zugelassen. Im September 2017 hat sich die World Anti Doping Agency für CBD ausgesprochen und von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Seit diesem Zeitpunkt wird CBD immer beliebter für verschiedenste Sportarten. 

    Falls du noch Fragen zu unseren Produkten hast, kannst du dich gerne bei uns melden. Wir stehen dir unter info@optarise.de zur Stelle. 

    Viele Grüße,

    Nick vom Team OPTARISE

    Optarise CBD

    Wichtiger Hinweis:

    Wir von OPTARISE wollen dir so gut wie möglich bei deinen Anliegen helfen. Jedoch sind wir keine Ärzte und dürfen dir auch keine ärztliche Beratung geben. Bitte betrachte diesen Artikel als Hilfe für deine Fragen. Falls du Fragen hast, wie genau man CBD Öl konsumieren sollte, wäre es ratsam einen Arzt aufzusuchen, der dir helfen kann.

    Quellen: 

    [1] https://cbd360.de/wissenswertes/legal-deutschland/
    [2] https://www.medmeister.de/cbd-legal/
    [3] https://www.kalapa-clinic.com/de/cannabinoid-rezeptoren/
    [4] https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/cannabinoide-rezeptoren-2032592
    [5] https://www.wada-ama.org/en/questions-answers/cannabinoid#item-1583
    [6] https://www.medicaljane.com/category/cannabis-classroom/terpenes/#introduction-to-terpenes
    [7] https://www.zamnesia.com/cannabis-grow-guide/16-flavonoids
    [8] https://www.apotheken-umschau.de/Sport/Fitness-Ist-zu-viel-Sport-schaedlich-553439.html
    [9] https://www.gesundheits-fakten.de/wie-viel-sport-ist-gesund-ab-wann-wird-es-kontraproduktiv/
    [10] https://cbd-infos.com/cbd-regeneration-bei-sport/
    [11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26698193/
    [12] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014299907000052?casa_token=l3VKkAkLnGAAAAAA:JSjeYvs-KmG7RPqEumsi2zgdhmDKKpKbhPLW9wSebNaOIswtV3D0k_z0jVxywhZV_W_CzQExbwl9
    [13] https://www.clinexprheumatol.org/article.asp?a=12225
    [14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26517407/
    [15] https://www.kalapa-clinic.com/de/das-endocannabinoid-system-in-der-haut/
    [16] https://www.focus.de/familie/lernen/forschung/im-schlaf-praegt-sich-nuetzliches-ein-hirnforschung_id_2015693.html
    [17] https://www.spektrum.de/news/was-bei-schlafmangel-im-gehirn-passiert/1560834
    [18] https://www.geo.de/wissen/gesundheit/19536-rtkl-gesundheit-studien-zeigen-wie-ungesund-zu-wenig-schlaf-wirklich-ist
    [19] https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-sfh082318.php
    [20] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272505002736
    [21] https://www.medizin-transparent.at/schlaflos-durch-blaues-licht/
    [22] https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/schlaflosigkeit/ernaehrung-schlafqualitaet
    [23] https://www.schlaf.org/alkohol/
    [24] https://www.kaffee-wirkungen.de/wirkungen/psyche-und-koerper/schlaf/
    [25] https://www.einfach-gesund-schlafen.com/experten-tipps/frieren-oder-schwitzen-sie-im-schlaf
    [26] https://cbd-infos.com/was-ist-cbg-cannabigerol/

    Autor: Nick Seißler

    Nick ist einer der Gründer von OPTARISE, hat den Abschluss Master of Science und ist begeisterter CBD Enthusiast. 

    Schon im Jahr 2018 fing er an sich intensiv mit der Thematik CBD auseinanderzusetzen und hat sich seitdem ein Expertenwissen über Hanf, Cannabis und CBD aufbauen können.

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